Чеснок, брокколи и голубика: какие овощи и фрукты стоит добавить в рацион в августе?

В августе следует больше употреблять различных овощей. В список обязательных продуктов входят: баклажаны, кабачки, сладкий перец, кукуруза, брокколи, горох, различные виды капусты, молодая картошка, морковь, свёкла, огурцы, редис, сельдерей, стручковая фасоль, чеснок и помидоры.

Не стоит забывать и про фрукты: помимо винограда, слив, яблок, инжира и груш, следует съесть арбуз и дыню. Ягоды (вишня, брусника, голубика, ежевика, малина и крыжовник) тоже богаты полезными витаминами. К концу месяца также следует употреблять облепиху и клюкву — их называют «витаминными чемпионами».

Напомним, что ранее врач рассказывала, сколько арбуза можно съесть за раз и кому его лучше не употреблять совсем. Журналист Бел.Ру также выяснил, за какую цену в Белгороде можно купить тыквенный продукт.