Не нужно увлекаться авокадо: диетолог рассказала о популярных мифах

Диетолог Марина Баяндина рассказала о некоторых распространённых мифах про диеты. Она отмечает, что тренд на полный отказ от каких-либо продуктов постепенно теряет популярность. Питаться нужно разнообразно, не следует увлекаться монопродуктами, такими как авокадо. К палеодиете также стоит относиться с осторожностью.

Также Баяндина не советует полностью исключать из рациона молочные продукты и углеводы. По её словам, достаточно просто снизить их количество. Диетолог напомнила о важности завтрака.

Некоторые эксперты советуют перед употреблением углеводов готовить себе порцию овощей. А для эффективного и безопасного снижения веса специалисты советуют найти первопричину набора лишнего веса и разработать индивидуальный сбалансированный рацион с учётом этого фактора.