Дети и развод: как помочь ребёнку пройти через испытания

Когда родители решают разойтись, дети часто ощущают, что их мир рушится. Независимо от возраста, ребенку бывает непросто принять, что их семья теперь будет жить иначе. Часто дети считают, что именно они как-то повлияли на разрыв. Однако родителям под силу облегчить эти переживания и помочь своим детям, предоставив им стабильность и поддержку.

Поддержка ребенка в трудный период

В ситуации развода самое важное — это благополучие детей. Терпение, внимание и понимание со стороны родителей могут существенно уменьшить страдания ребенка. Установление режима и ритуалов обеспечит ребенку чувство стабильности и защищенности. Постоянное общение и поддержка помогут ему понять, что, несмотря на разрыв, его родители всегда рядом и заботятся о нем.

Для ребенка крайне важно видеть участие обоих родителей в его жизни. Они хотят, чтобы родители продолжали звонить, интересоваться их делами и поддерживать с ними связь.

Родителям важно сохранить основные привычные ритуалы: утренние сборы, семейные ужины, вечернее чтение перед сном. Когда ребенок знает, что и когда произойдет, он меньше тревожится и легче адаптируется к новой реальности. Родителям стоит поддерживать дисциплину и правила, избегая искушения излишне потакать ребенку из-за чувства вины.

Как говорить с детьми о разводе

Разговор о разводе часто дается родителям нелегко, и важно тщательно подготовиться к нему. Честность, спокойный тон и уверенность помогут ребенку лучше воспринять новость. Поясните причины развода простыми словами: например, «Мы больше не можем ладить вместе». Обязательно подчеркните, что, несмотря на разрыв между родителями, любовь к ребенку остается неизменной.

Дети иногда начинают считать себя виноватыми в разводе родителей, вспоминая моменты, когда они плохо себя вели или огорчали родителей. Обязательно объясните, что развод — это не его вина. Скажите, что бывают ситуации, когда взрослые люди не могут продолжать совместную жизнь, и это решение никак не зависит от ребёнка.

Ребенок может беспокоиться о том, что изменится в его жизни — где он будет жить, когда сможет видеться с каждым из родителей. Объясните, что некоторые вещи действительно будут другими, но при этом часть привычных вещей останется неизменной. Например, ребенок все так же будет ходить в ту же школу, дружить с теми же друзьями и заниматься любимыми делами. Предложите ему задавать любые вопросы о предстоящих изменениях и обещайте честно отвечать на них.

Работа над отношениями с бывшим супругом

Чтобы избежать дополнительных стрессов, родители должны сохранять нейтралитет в общении с ребенком и не вовлекать его в свои конфликты. Это означает, что они должны с уважением говорить друг о друге и не пытаться использовать ребенка для передачи сообщений. Дети не должны чувствовать себя посредниками или сторонниками одного из родителей.

Когда нужна профессиональная помощь

Некоторые дети могут пережить развод относительно спокойно, другие же испытывают глубокие трудности. Если у ребенка появляются признаки депрессии, повышенной тревожности, проблемы со сном или учебой, стоит обратиться за консультацией к психологу. Поддержка специалистов может быть особенно полезной, если ребенок проявляет агрессию, замыкается в себе или начинает избегать общения с друзьями.

Вот несколько признаков того, что нужно обратиться к профессиональной помощи:

• Нарушение сна, частые кошмары или бессонница.
• Трудности с концентрацией внимания, ухудшение памяти.
• Падение успеваемости в школе, снижение мотивации.
• Интерес к алкоголю или запрещённым веществам.
• Поведение, связанное с самоповреждением, включая порезы или другие формы травматизма.
• Частые вспышки гнева, вспыльчивость или проявления агрессии.
• Отдаление от близких, замкнутость и снижение общительности.
• Потеря интереса к ранее любимым занятиям или увлечениям.

Источник: helpguide.org