Тыква, семечки, батат: какие продукты помогут белгородцам поддержать силы в феврале?
5 февраля, 16:48
О продуктах, которые следует употреблять в феврале для поддержания здоровья и иммунитета, рассказали в Роспотребнадзоре. В их число вошли не только молочка, мясо и рыба, но и ряд других не менее важных продуктов, содержащих необходимые в этом месяце для организма витамины.
В Роспотребнадзоре белгородцам рассказали, на какие продукты стоит обратить внимание в феврале. Среди прочего в этом месяце следует отдать предпочтение тем продуктам, в которых содержатся витамины А и В.
Так, витамин А полезен для поддержания иммунитета, остроты зрения, здоровья кожи, нормального состояния роговицы и слизистых оболочек. Этот витамин содержится в молочных продуктах, говяжьей печени, яйцах, рыбе, моркови, тыкве, шпинате, батате, томатах, перцах, бобовых и орехах.
Витамины группы В помогают с метаболическими процессами и образованием энергии. Их можно найти в нежирном мясе, печени, рыбе, масле, крупах, зелёных овощах, бобовых, орехах, семечках, рисе, яйцах, гранатах.
Подпишитесь