Как не потерять свои размеры во время самоизоляции

Особенно это заметно на боках и животе. В период изоляции объятия с диваном пришли на смену активному образу жизни и взамен подтянутым мышцам в зеркале появляется обвисший силуэт.

Чтобы избежать негативных последствий сидения дома, специалисты как один твердят, что необходимо обязательно уделять время физической нагрузке. Тренироваться можно дома, используя подручные предметы. Крупы, бутылки с водой и даже утюг на время изоляции станут отличными помощниками в тренировках.

На помощь также могут подоспеть профессиональные тренеры, они в режиме онлайн покажут эффективные упражнения, которые избавят от наеденных кило.

Тренировки в домашних условиях станут незаменимыми помощниками и для родителей. Ведь из-за переизбытка энергии и нехватки движений во время карантина страдают и дети. Но правильно подобранные упражнения с лёгкостью помогут справиться и с этой проблемой.

Чтобы влезть после карантина в любые джинсы, помимо тренировок также необходимо следить за правильным и сбалансированным питанием, пить больше воды и меньше есть мучного. Берегите себя и своих близких!