Как бороться с перееданием? Отвечает диетолог

8 ноября 2024, 09:50

Фото: 1MI. Любителям есть часто и много тяжело держать себя в руках

Врач-диетолог рассказал, как можно бороться с перееданием

Любителям поесть тяжело держать вес в пределах нормы. Врач-диетолог, нутрициолог и гастроэнтеролог Сергей Морозов поделился эффективными способами борьбы с перееданием. Среди них — интервальное голодание, осознанное питание и кето-диета, сообщает УтроNews со ссылкой на RT.

Интервальное голодание представляет собой режим питания, при котором приём пищи осуществляется в строго определённое время, например, с 10:00 до 18:00.

Осознанное питание предполагает сосредоточение на своих ощущениях во время еды, без отвлечения на внешние факторы.

Кроме того, Сергей Морозов рекомендует низкоуглеводную кето-диету. При отсутствии глюкозы, получаемой из углеводов, организм начинает использовать жировые запасы, что способствует похудению и более умеренному потреблению пищи.

Как правильно есть хурму, чтобы получать пользу? Отвечает эксперт Роскачества

Узнать подробнее

#Валерия Колесникова #Общество #Здоровье #Врач #Россия #Похудение #Диета #Диетолог #Переедание

Подпишитесь

Сетевое издание «Бел.Ру». Средство массовой информации зарегистрировано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций,
регистрационный номер серия ЭЛ № ФС 77-74127 от 23 ноября 2018 г.

Учредитель: ООО «ПремьерМедиаИнвест»

Главный редактор: Грицков Евгений Викторович

Телефон: 8 (915) 019-93-58 / +7 (499) 110-58-85

Электронный адрес: newhot@iabel.ru / ooopremmediainvest@gmail.com

Адрес редакции: 109 044, Москва г, вн. тер. г. муниципальный округ Таганский, ул. Воронцовская, д. 20, этаж 2, ком. 14

Рекламный отдел:
Телефон: +7 (4722) 24-97-78 / +7 (901) 990-35-83 / +7 (915) 569-27-18
Email: smorodina@newsmedia.su / ostrogozhsky@1mediainvest.ru

Редакционные правила

Политика конфиденциальности