Клин клином вышибают? Почему опасно искать «отношения на замену»

Что такое rebound relationship?

Rebound relationship — это отношения, начатые вскоре после разрыва с предыдущим партнёром. Главная цель таких связей, как правило, — облегчить боль от расставания, отвлечься и быстрее забыть прошлую любовь. Но, как показывает опыт, подобные связи редко приносят долгосрочную пользу. Часто они становятся временной мерой, не решая внутренних проблем и не давая человеку времени на полноценное восстановление.

Почему люди вступают в «отношения на замену»?

Человеку, только что пережившему разрыв, может быть сложно справляться с одиночеством и новыми обстоятельствами. Поэтому многие ищут нового партнёра сразу после расставания по следующим причинам:

1. Заполнение пустоты. Партнёр становится своеобразной «поддержкой» и помогает избежать чувства одиночества.
2. Скорейшее забывание. Люди надеются, что новый партнёр отвлечёт их от воспоминаний о предыдущем.
3. Подтверждение своей привлекательности. После болезненного расставания человек может испытывать сомнения в собственной ценности, а новые отношения помогают вернуть уверенность.
4. Побег от боли. Вместо того, чтобы разобраться в своих чувствах, некоторые люди предпочитают отвлекаться, погружаясь в новые отношения. Новый партнёр помогает отвлечься от тяжёлых мыслей и почувствовать себя нужным и важным.
5. Потребность в уверенности. Быстрое вступление в новые отношения может служить своеобразной проверкой того, что человек снова сможет построить отношения. Ощущение, что кто-то хочет быть рядом, может вернуть уверенность после болезненного расставания.
6. Желание вызвать ревность у бывшего. Некоторые пытаются таким образом доказать, что «идут дальше», тем самым показывая, что бывший партнёр больше не занимает их мысли.

Чем могут навредить rebound relationship?

Решение завести «отношения на замену» кажется привлекательным на первых порах, но оно может создать дополнительные сложности для самого инициатора:

1. Торможение эмоционального восстановления. Когда человек сразу начинает новые отношения, он не даёт себе времени для проживания утраты. Это может отразиться на будущем эмоциональном состоянии, так как непрожитая боль остаётся внутри.
2. Иллюзия решения проблемы. Новый партнёр временно отвлекает от боли, но по-настоящему не решает внутренние вопросы и не избавляет от незавершённых эмоций.
3. Риск повторить прошлые ошибки. Без анализа причин предыдущего разрыва человек может принести в новые отношения те же проблемы, из-за которых завершились прошлые.
4. Эмоциональное выгорание. Непрожитые эмоции накапливаются и могут привести к эмоциональному выгоранию, сделав следующую попытку искренних отношений ещё более сложной. Пережитая боль, которую человек не успел проработать, может скапливаться и усложнять новые отношения.

Как от «отношений на замену» страдает новый партнёр?

Решение стать «лекарством» для разбитого сердца редко оказывается справедливым по отношению к новому партнёру. В таких отношениях он может столкнуться с:

1. Чувством отстранённости. Если инициатор новых отношений эмоционально закрыт из-за непрожитых чувств к бывшему партнёру, это затрудняет настоящую близость.
2. Проблемами с доверием. Если инициатор начинает новые отношения слишком быстро, партнёр может чувствовать, что его используют для лечения эмоциональных ран.
3. Неоправданными ожиданиями. Новый партнёр может ожидать, что отношения будут серьёзными, в то время как инициатор на самом деле не готов к этому.
4. Чувством несоответствия. Понимание, что их выбрали «на замену», может подорвать самооценку нового партнёра и вызвать сомнения в собственной ценности.
5. Неопределённости будущего. «Отношения на замену» часто имеют неясные перспективы, так как инициатор может ещё не до конца осознавать, чего он хочет на самом деле.
6. Потеря уверенности в себе. Осознание, что он — лишь временное «лекарство», может подорвать уверенность нового партнёра в своей значимости.
7. Сравнением с прошлым. Новый партнёр может ощущать себя «не тем человеком», когда его подсознательно или открыто сравнивают с бывшим.

Как пережить расставание без «отношений на замену»?

Чтобы справиться с разрывом и не ранить себя и окружающих, важно уделить время себе и проработать свои чувства. Вот несколько рекомендаций:

1. Дайте себе время на восстановление. Это ключевой этап, когда важно проанализировать свои чувства, разобраться, что пошло не так, и понять, что вы хотите от будущих отношений. Позвольте себе побыть одному, обдумайте, что произошло и чего вы хотите в дальнейшем.
2. Занимайтесь собой. Погрузитесь в любимые занятия, займитесь спортом, путешествуйте, общайтесь с друзьями. Эти действия помогут переключить внимание и найти радость вне отношений.
3. Работайте над самооценкой. Осознание своей ценности и понимание, что ваше счастье не зависит от наличия партнёра, — это важный шаг в процессе восстановления.
4. Обратитесь за поддержкой. Поддержка друзей и семьи помогает найти внутренние ресурсы и восстановиться после разрыва, не прибегая к новым отношениям как к способу облегчения.
5. Будьте честны с собой и окружающими. Задайте себе вопросы: готовы ли вы к новым отношениям или ищете в них лишь способ забыться?
6. Фокус на заботе о себе. Физические нагрузки, увлечения, медитации — всё это помогает отвлечься от навязчивых мыслей и восстановить душевное равновесие.

Источник: burninghut-ru