Врач-диетолог посоветовала отказаться от сладкого на ужин

Татьяна Мещерякова — врач-диетолог и эксперт в области питания — поделилась простым секретом здорового рациона.

По словам специалиста, на ужин лучше не есть сладкое. Организму нужны белки, жиры и углеводы, но не все углеводы одинаково полезны. Простые углеводы, которые содержатся в белом хлебе, сладких десертах, конфетах, печенье и сдобе, не так полезны, как сложные.

Они же содержатся и в фруктах. Летом, когда самый сезон, нужно быть осторожными и внимательными при их выборе. Иногда можно столкнуться с некачественным или невкусным товаром, например, полакомиться арбузом с нитратами.

Другой специалист рассказал, как вкусно и полезно охладиться при помощи мороженого в жаркую погоду.