Учёные рассказали о влиянии пеших прогулок на здоровье

Учёные выяснили, что при ходьбе удар стопы о поверхность генерирует волны повышенного давления. Эти волны способствуют усилению кровотока в сосудах, питающих мозг. Также во время ходьбы в организме вырабатываются эндорфины — гормоны, которые оказывают успокаивающее действие и снижают тревожность.

Физическая активность в виде ходьбы положительно влияет на умственные способности человека. Экспериментально выяснено, что лучшие результаты при выполнении тестов и творческих заданий были, когда люди находились в движении.

Учёные говорят, что даже однократная прогулка повышает уровень нейротрофического фактора в головном мозге. Этот биологический компонент снижает риск развития инсульта, болезней Паркинсона и Альцгеймера.

Согласно научным исследованиям, необязательно совершать долгие пешие прогулки. 20 минут ходьбы в день достаточно для оказания стимулирующего воздействия на мозговую активность. Этого хватит, чтобы справиться со стрессовыми ситуациями и предупредить негативные изменения, которые связаны с возрастом и влиянием внешних факторов.