Чтобы не пострадать от перегрева, следует ограничить пребывание на улице и сократить до минимума физические нагрузки. Помещение желательно проветривать или использовать вентиляторы. Если выйти на улицу всё-таки нужно, то лучше отдать предпочтение лёгкой одежде из натуральных тканей. В управлении посоветовали брать с собой солнцезащитные очки и головные уборы, а также не забывать пить много воды.
В жару нужно отказаться от калорийной и жирной еды, а сами приёмы пищи перенести на утро и вечер. Поскольку сейчас продукты могут быстрее испортиться, в Роспотребнадзоре советуют строго соблюдать гигиенические и технологические требования приготовления блюд и хранения пищи.
Если есть возможность, то днём будет полезно принять прохладный душ. Для водных процедур на открытом воздухе следует выбирать исключительно места, отведённые и оборудованные для купания. В управлении заметили, что поездки в общественном транспорте лучше ограничить или перенести на время, когда на улице не так жарко.
Напомним, из-за аномальной жары в Белгородской области объявили штормовое предупреждение на 12 июня.